Цвет:
Размер шрифта:
а
а
а
Интервал:
Изображения:
Вкл
Выкл
Все разделы

Первокурснику УрГПУ: как организовать себя в период обучения?

28 августа 2020 550
Поделиться
22.06.21 550
Поделиться

Студенты первого курса стартуют в новую жизнь: новые бытовые условия, новые правила, новые локации, новый распорядок дня и новые условия обучения. О том, как организовать свою учебную деятельность, рассказывают психологи центра социально-психологической поддержки и воспитания обучающихся УрГПУ: Алина Дорогова и Галина Халикова.

Секрет управления временем — это способность распределять свою энергию в соответствии с приоритетами, чтобы использовать ее там, где это действительно нужно. 

Режим дня

Просыпайтесь каждое утро примерно в одно и то же время. Старайтесь сделать самые важные дела в момент наибольшей активности мозга, а вечером ложитесь спать пораньше. Если постоянно придерживаться такого графика, то мозг будет работать стабильнее, а значит и ваша деятельность станет продуктивнее. 

Рабочее время и отдых

Важнейший фактор поддержания работоспособности — соблюдение чередования периодов труда и отдыха. Считается, что общее время работы и отдыха должно соотноситься, как 1:2, то есть при восьмичасовом рабочем дне отдых может составлять часов 16. При этом наибольшая работоспособность приходится на 8–9 утра, когда включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, одновременно связанной с запоминанием и аналитикой. С 9 до 10 утра — оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. Держать темп — значит работать эффективно, но не перерабатывать. Выберете темп, соответствующий уровню ваших жизненных сил. Источниками энергии для поддержания темпа служат отдых и восстановление сил. 

Списки дел

Устанавливайте ежегодные цели для личного и профессионального развития, распределяйте их по месяцам, неделям и дням. В начале каждой недели и каждого дня в специально отведенное время планируйте необходимую работу. Составьте свой рабочий план по выполнению этапов работы, являющейся частью вашего курса. Иногда оказывается важнее, например, уделить некоторое время просто более глубокому усвоению пройденного, чем торопиться с выполнением следующих этапов.
Разнообразие в занятиях

Например, занимаясь домашним заданием целый вечер, не следует сидеть все время над одной задачей. Часть времени проведите, повторяя что-нибудь, часть уделите планированию дел на будущее или продолжению работы над заданием, которое вы начали выполнять до этого, и часть — чтению дополнительной литературы по изучаемым предметам. Иногда смена деятельности — тот же отдых. Эффективность вашей работы будет выше, если в течение вечера вы будете заниматься различными заданиями, а не монотонно трудиться над одним. 

Коллективные занятия

Работая самостоятельно, можно часами сидеть без какого-либо ощутимого результата. Когда вы — часть работоспособного коллектива, вы меньше листаете ленты в соцетях, например. Каждый раз, когда вы объясняете что-либо своему товарищу, вы эффективно обучаетесь сами, и наоборот. 

Нет незавершенным заданиям

Многих студентов одолевает так называемая прокрастинация — постоянное откладывание важных дел, заданий, поручений, которое приводит к негативным последствиям. Дело кончается тем, что студенты вынуждены сдавать долги в то время, когда гораздо важнее заниматься повторением и подготовкой к экзаменам. 

Если вам нужна помощь по организации рабочего, учебного времени или любая другая психологическая поддержка, психологи центра социализации и поддержки обучающихся УрГПУ всегда открыты для вас. Вам нужно написать на почту nezavisim.uspu@mail.ru или найти ответы на вопросы в официальном сообществе ВКонтакте

Пресс-служба УрГПУ
по материалам управления молодежной политики